じょにおりおCAMP

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ゲームしながらスピンバイクでダイエット

8月 06, 2015

３０歳こえて、見て見ぬふりをしているうちに１７３ｃｍ７７．５Kgと大台が見えてきてしまったので色々と思案した結果前々から興味があったエアロバイクを使ったナガラダイエット検討最初に検討したのがamazonで人気の ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200 けど、量販店で色々試し漕ぎしてみた結果マグネット式はどうしても負荷が一定にかからずムニュンムニュンとした漕ぎ心地に爽快感がなかったためたまたまみつけた↓に決定 HAIGE スピンバイク HG-YX-5001 決定のポイントは下記の４つくらいです。１、見た目がなんかカッコイイ！２、摩擦式の負荷で自転車を漕いでる感があった３、消耗品（チェーン等）が販売されている４、サドルの部分が、普通の自転車のサドルに付け替えれる５、前傾でも上体を起こしても漕ぐことができる組立は、１人で３０分くらいでできました。さっそくゲームしながら、本読みながら漕いでみましたが余裕のながらエクササイズができました！ながらだと３０分～６０分がんばれます！もちろんしんどいですが、習慣化することができました。けど、予想以上におしりが痛くなる！っということでブリヂストンのソフトサドルを注文し換装！！このサドルが、クッションがソフトな上に、装着時にサドル側で角度調整が可能で前傾姿勢用や上体を起こした姿勢用に良い感じに調整できるすぐれものでした！さすがブリジストン！

Oracle SQLPlus　バッチ起動にて引数を渡してCSV出力

7月 02, 2014

呼び出されるSQLを用意する set echo off set heading off set termout off set pause off set pagesize 0 set linesize 10000 set trimspool on set feedback off spool C:\test\'&1'.csv SELECT &1 FROM DUAL ; spool off quit SQLPLUSへログインするバッチを作り、先程作成したSQL文を呼び出し、引数をセットする C:\oracle\ora92\bin\sqlplus scott/tiger@XXX @C:\test\select.sql "TEST" 出来上がり。

パナソニック / 頭皮エステ EH-HE93の商品情報

12月 23, 2012

電気屋の店頭できになってた、Panasonicの頭皮エステを買いました！デスクワークでの残業が激しく、疲れが溜まって肩こりもひどいので思い切って購入！店頭でも試してみてたんですが、実際に濡れた髪でシャンプーを付けて使うと更にがっしり揉み込んでくれる感じがとても気持ちいいです。お風呂ただけでなく、テレビを見ながら頭や顔につけてマッサージに使ってます。一万円以下でこれは、なかなか満足な買い物になりました！マッサージ部分がアタッチメントで交換可能になったのも長く使えそうでうれしいです。せっかくなので合わせて購入した、ちょっと良いシャンプーも香りもよく、洗った後のさっぱり感が気持ち良いです。当方、乾燥肌・敏感肌ですがフケも出ず長く使っていけそうです。

コマンドプロンプトからネットワークドライブの割り当て及び　ラベル名変更

10月 03, 2012

net use Z: \\○○○(接続先パス) password /user:○○○ PasswordとUser は省略可能バッチ等を作成する場合、既に接続されているドライブを削除してから、接続するため～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ net use Z: /d /y net use Z: \\○○○(接続先パス) password /user:○○○ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～とする。更に、作成した、ネットワークドライブのラベル名が長くて嫌なので変更をかけたいが、コマンドプロンプトからは無理みたいなので (Label コマンドではC等しか変更できなかった) 以下のVBスクリプトを適当な名前+.vbs でどっかに保存する～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ strDrive = "Z:\" '← ドライブ文字の指定 strName = "適当な名前" '← 変更後の名前 With CreateObject("Shell.Application").NameSpace(strDrive) .Items().Item().Name = strName End With ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～最終的に～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ net use Z: /d /y net use Z: \\○○○(接続先パス) password /user:○○○ どっか\適当な名前+.vbs ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～で、ネットワークドライブ接続した後、好きな名前にラベルを変更できる。

大阪地下鉄　定期と一区特別回数券　どっちが得か

10月 01, 2012

一区特別回数券とは大阪地下鉄の一区間分の距離（２～３駅くらい？）に 2,000円で１２回乗れる回数券 ※一区間は200円なので 2000÷12=166.66円　約２割引となる回数券ほぼ、通勤のみに地下鉄を使っているので定期券か、回数券かどちらが得か計算してみました。年間休日１２５日と考えた場合の考察月平均稼働日数は２０日定期一ヶ月 8,040円　三ヶ月 22,920円　六ヶ月43,420円回数券にて２０往復した場合１区特別回数券 2000円/１２回　=　@166.66… 167×40　= 6680円と、回数券の方がお得。 6ヶ月利用したとしても 6680×6　=　40080円　と回数券の方がお得定期で元を取ろうと思った場合 48.1回つまり４９回定期券の区間を利用しないといけない。そして、びっくりしたのが通勤区間が１区を超える場合地下鉄で２区以上の利用を行った時でも１区特別回数券から差額を支払うことで利用することができる【２区間料金 Ver】定期一ヶ月@9110　三ヶ月@25970　六ヶ月@49200 １区特別回数券 =2000 @ 166.666 スルッと関西カード=1000 @ 30 1回乗車 = 197 月平均稼働日数 20とし 197 × 20 × 2 = 7880 6ヶ月で 7880 × 47280　=　47280円っと、ここでも、定期より、回数券の方がお得また、『回数券+スルッと』が全ての大阪地下鉄にて割引適用されているのに比べ定期券は"指定された区間"のみしか使用できないことを考えると大阪地下鉄のハードに使用する方以外は回数券の方がお得となるパターンが多そうです。クレジットカードでの購入について定期券は普通にクレジットカードで購入することができるけど回数券やスルッと関西カードに関しては、ほぼクレジットカードでの購入は不可のようです。（さがせば、ごくたまにクレジット購入可能な店があるらしいです）

コンポーネント'COMDLG32.OCX'、またはその依存関係のひとつが適切に登録されていません

10月 01, 2012

社内で共通で使っている、オンラインテスト用のフリーツールを使おうとした時下記のエラーメッセージで使えない。『コンポーネント'COMDLG32.OCX'、またはその依存関係のひとつが適切に　登録されていません。ファイルが存在しないか、あるいは不正です。　』　　 VB6で作られたツールで、僕のPCにはVB6をインストールしてないので必要なコンポーネントが足りてないみたい VectorからVB6.0 SP6 のランタイムライブラリ-をダウンロードインストールをしたら無事動くようになりました。ランタイムのダウンロード先はここ http://www.vector.co.jp/soft/win95/util/se188840.html